Qué es Trekking: Una guía completa para iniciarse en la Baja y Media Montaña

que es trekking

¿Qué es trekking?

El trekking, también conocido como excursionismo o senderismo, es una actividad física que consiste en recorrer entornos naturales mientras se camina. A diferencia del senderismo, el trekking implica un mayor esfuerzo físico debido a que las rutas suelen presentar mayor dificultad y no están señalizadas. Por otro lado, el excursionismo se realiza en lugares aislados y sin señalización, lo que favorece un mayor contacto con la naturaleza. En resumen, el trekking se puede considerar una modalidad dentro del excursionismo.

Características del trekking

Para considerar una actividad como trekking, deben cumplirse las siguientes características:

  1. Recorrido por la montaña.
  2. Entorno natural, ya sea de costa, montaña o selva.
  3. Ausencia de contacto con el entorno urbano.
  4. Equipamiento necesario para llevar a cabo la actividad.

Origen del trekking

El término trekking tiene su origen en Sudáfrica, donde se utilizaba la palabra «trek» para referirse a travesías largas y difíciles. En el siglo XIX, durante la Gran Migración de colonos holandeses hacia el interior del continente africano, se acuñó el término «trekkers». Sin embargo, el uso del término trekking tal como lo conocemos hoy en día se popularizó en los años 80, cuando las expediciones de montañismo que conducían a los montañeros a los campamentos base del Himalaya recibieron ese nombre.

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Práctica del trekking

Si bien existen diferentes niveles de experiencia en el trekking, no es necesario contar con un nivel avanzado para iniciarse en esta actividad. Sin embargo, es importante contar con una preparación mínima. El trekking brinda la oportunidad de disfrutar de la naturaleza, realizar ejercicio físico y explorar nuevos lugares, por lo que es recomendable llevar un equipo adecuado y respetar las normas de seguridad en cada ruta.

La importancia del equipamiento en el trekking

Si quieres disfrutar de la práctica del trekking de forma segura y placentera, es imprescindible contar con el equipamiento adecuado. A continuación, te presentamos algunos elementos esenciales que definen qué es el trekking y que no pueden faltar en tu próxima aventura:

Zapatillas de trekking

La comodidad debe primar sobre la estética al elegir el calzado. La protección de tus pies es fundamental para evitar cualquier tipo de molestias durante la caminata.

Ropa de trekking

Es importante contar con un outfit adecuado para cada estación del año, que sea impermeable, transpirable y cómodo. Esto te permitirá adaptarte a cualquier condición climática y estar preparado para cualquier situación.

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Protección solar

Los rayos del sol pueden dañar tu piel en cualquier época del año. Es fundamental protegerte con filtros solares adecuados para evitar quemaduras y daños en la piel.

Comida

Mantenerse hidratado y llevar alimentos energéticos es esencial para poder aguantar durante la caminata. Asegúrate de llevar suficiente agua y alimentos para mantener tus niveles de energía.

Botiquín

Siempre lleva un kit de primeros auxilios específico para montaña. Incluye productos como tiritas, gasas, repelente de mosquitos y epinefrina para estar preparado ante cualquier eventualidad.

GPS o mapa

Para evitar perderte en el entorno natural, es importante contar con tecnología como un GPS o un mapa físico que te permita orientarte adecuadamente y evitar situaciones que alarguen innecesariamente la caminata.

Beneficios del trekking

El trekking no solo es una actividad al aire libre, sino que también proporciona numerosos beneficios para nuestra salud y bienestar. Algunos de ellos son:

  • Ayuda a perder peso y mejorar la condición física, especialmente en el tren inferior del cuerpo.
  • Fortalece órganos como el corazón y ayuda a limpiar los pulmones.
  • Proporciona un respiro mental y actúa como antiestrés.
  • Promueve la empatía hacia la cultura y el entorno natural, fomentando una práctica responsable.
  • Mejora las habilidades sociales al interactuar con otras personas que comparten los mismos intereses.
  • Permite explorar la fauna y la flora local, descubriendo la belleza de la naturaleza.
  • Mejora la calidad del sueño y ayuda a superar la depresión.
  • Reduce el riesgo de muerte prematura y mejora la salud en general.
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Cómo dedicarte al trekking

Si te apasiona el trekking y deseas convertirlo en tu profesión, debes ser un profesional comprometido tanto con el medio ambiente como con la seguridad de los grupos a los que guías. Para ello, es fundamental contar con conocimientos locales sobre el paisaje, la flora, la fauna y otras áreas transversales como la gestión de grupos, el diseño de itinerarios, la gestión del riesgo y la conducción en diferentes tipos de terreno.

En Euroinnova, ofrecemos una amplia variedad de cursos especializados en montaña que te brindarán los conocimientos necesarios para desarrollar una carrera profesional en este campo. Algunos de nuestros cursos son:

  • Curso Práctico de Primeros Auxilios en Montaña.
  • Curso Guía por Itinerarios de Baja y Media Montaña.

Con estos cursos, podrás adquirir los conocimientos y habilidades necesarios para convertir el entorno natural en tu lugar de trabajo y disfrutar de la naturaleza mientras te dedicas profesionalmente al trekking.

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