Conoce lo que es la carrera de velocidad
La carrera de velocidad es, por supuesto, una parte clave de los Juegos Olímpicos (JJ. OO), de hecho, muchos dirían que la carrera de 100 metros es la prueba más popular y más esperada de los juegos, gracias en parte a olímpicos como Usain Bolt, que tiene el récord mundial de los 100 y 200 metros planos, con 9,58 segundos y 19,30 segundos respectivamente.
¿Qué es la carrera de velocidad y sus tipos?
A lo que es la carrera de velocidad se le conoce dentro del atletismo, como una carrera que se realiza a pie y que tiene unas distancias predeterminadas de 100, 200 y 400 metros en las pistas diseñadas para este deporte. Al atleta de la carrera profesional de velocidad se le denomina velocista.
Se puede decir que hay cuatro categorías de la prueba de velocidad con respecto a la distancia y son:
- Los 100 metros planos: Es la distancia más corta que se corre a pie al aire libre; es una de las pruebas más populares y prestigiosas del deporte del atletismo. Se introdujo en los (JJ. OO), en 1896 en la categoría masculino y desde 1928 para femenino. El Campeonato Mundial de los 100 metros planos se disputa desde 1983.
- Los 200 metros planos: Esta categoría consiste en graduar el ritmo con el que llevan los velocistas la carrera, pues el organismo no podría sostener el mismo ritmo de velocidad durante todo el recorrido.
Quedate atento para conocer más sobre el apasionante mundo de la carrera de velocidad.
Los 400 metros planos
Los 400 metros planos es una prueba de atletismo que consiste en correr una vuelta completa alrededor de una pista. Esta modalidad fue incorporada en los Juegos Olímpicos en la categoría masculina en 1896 y en la categoría femenina en 1964.
En esta prueba, los velocistas se colocan en posición escalonada en carriles separados. La exigencia en los 400 metros planos es mayor en cuanto a velocidad, resistencia física y capacidad para soportar los efectos del ácido láctico, ya que se busca mantener una velocidad constante a lo largo de la distancia.
Técnica de carrera de velocidad
Para tener una buena técnica en los 400 metros planos, se deben tener en cuenta cuatro elementos principales:
- Aceleración: se logra aumentando la longitud y frecuencia de la zancada para incrementar la velocidad al correr.
- Velocidad máxima: se alcanza una vez que se abandonan los tacos de salida y se inicia el aumento de la longitud de la zancada. Una vez estabilizados estos dos elementos, se llega a la velocidad máxima y se finaliza la aceleración.
- Desaceleración: durante la carrera, el cansancio a nivel neuromuscular ocasiona una disminución en la frecuencia de la zancada. Además, el contacto con el suelo actúa como un freno para el corredor.
- Llegada: en esta fase, el velocista se inclina hacia adelante, sacando el tronco del cuerpo hacia la meta. La posición más correcta es cuando los brazos van hacia atrás para llegar con el pecho.
Reglamento
A continuación, se detallan algunas de las reglas que se aplican en la carrera de velocidad:
- Los corredores pueden optar por correr con o sin calzado.
- En el momento de la arrancada, las articulaciones de la cadera, la rodilla y la pierna de apoyo deben estar completamente extendidas.
- Es obligatorio el uso de tacos para ajustar el tamaño y la posición del cuerpo de los velocistas en la salida.
- Los velocistas que empujen u obstruyan el paso de otros competidores con la intención de evitar su avance serán descalificados.
- La línea de meta debe estar marcada con una línea blanca y el corredor que llegue primero debe cruzarla principalmente con el pecho.
La Carrera de Velocidad: ¡Descubre sus fases!
La carrera de velocidad es una disciplina que se desarrolla en tres fases distintas. Vamos a conocerlas en detalle:
1. Salida
En esta primera fase, los velocistas se colocan en sus posiciones asignadas y se da la señal de salida. Es el momento en el que comienza la carrera y los corredores deben estar preparados para arrancar con toda su velocidad.
2. Aceleración
Una vez iniciada la carrera, se produce la fase de aceleración. En esta etapa, los corredores aumentan progresivamente la velocidad a la que corren. Se trata de ir ganando impulso y velocidad de manera constante y controlada.
3. Llegada
La fase final de la carrera es la llegada. En este momento, el corredor debe pasar la parte de su tronco sobre la línea de llegada. El juez de línea se encarga de verificar si el corredor ha finalizado correctamente la carrera.
En resumen, la velocidad es la capacidad de correr distancias en el menor tiempo posible. Dentro de la carrera de velocidad, encontramos dos tipos principales:
- Velocidad pura: desarrollada en tramos cortos de 10 a 50 metros.
- Velocidad de resistencia: desarrollada en tramos de 60 a 300 metros, utilizando el 90% de nuestras capacidades.
Si te ha interesado este post, te invitamos a seguir aprendiendo con nosotros en nuestra sección de cursos. En nuestro Máster en Atletismo podrás ampliar tus conocimientos sobre la carrera de velocidad y especializarte en el área del atletismo.
En Euroinnova, nuestra Escuela de Negocios, contamos con profesores altamente cualificados que garantizan una formación de calidad, preparándote para desarrollarte en diferentes campos laborales.
