¿Qué es la autorregulación?: Concepto, componentes y fases
Los seres humanos tenemos la habilidad de adaptarnos y controlar nuestro comportamiento ante ciertas situaciones, de esta manera podemos ejercer un mayor control o dominio de nuestros actos. Así mismo tenemos la capacidad de controlar nuestros pensamientos y emociones, sin embargo, muchas personas no saben con exactitud qué es la autorregulación y cuáles son sus fases.
A pesar de tener cierto control sobre las emociones, no es suficiente para poder autorregularse, por lo que se requiere de información para potenciar al máximo esta habilidad y sacar el mayor provecho de ella. ¿Quieres saber más? Continúa leyendo los siguientes párrafos.
¿Qué es la autorregulación?
Es el conjunto de procesos que lleva a cabo una persona para poder tener control sobre sus emociones, pensamiento, conducta y motivación, de esta manera, se puede plantear metas y dirigirse hacía ellas, por lo que diversos autores la describen como un proceso de autodirección.
La autorregulación según Zimmerman es un proceso complejo que se retroalimenta a través de las experiencias y expectativas de aprendizaje. Dicho control se ejerce a partir de estrategias personales que nos ayudan a alcanzar los objetivos o metas previamente fijadas.
Cabe destacar, que estos procesos o capacidad nos permite analizar nuestro entorno para dar una respuesta a él, con el objetivo de promover una adaptación adecuada al medio. Podemos afirmar entonces, que tiene gran influencia en nuestro desarrollo emocional, ajuste social y bienestar personal.
Componentes de la autorregulación
Al momento de estudiar qué es la autorregulación, no podemos dejar de lado ciertos componentes o elementos que interactúan dentro de las fases de este proceso, entre las que nos encontramos:
- Metacognición: Es la conciencia o la capacidad de reflexionar respecto al propio pensamiento.
- Autoconocimiento: Se encuentra íntimamente vinculado con la inteligencia emocional y se basa en el reconocimiento que tiene la propia persona sobre sí misma, sus fortalezas y debilidades.
- Autocontrol: Se basa en la capacidad de mantener su enfoque y direccionar su acción.
- Automonitorización: Consiste en la observación y supervisión de la propia conducta.
- Autoeficacia: Es la confianza en las capacidades propias.
- Automotivación: Consiste en la perseverancia, el optimismo y el entusiasmo por cumplir todas las metas propuestas.
- Autoevaluación: Es la capacidad para valorar y juzgar el propio comportamiento.
- Flexibilidad mental: Se basa en la posibilidad de adaptación al entorno.
- Inhibición conductual: Capacidad para frenar y modificar una conducta.
Fases de la autorregulación
Ahora que ya tienes una idea de qué es la autorregulación, podemos adentrarnos un poco en sus fases, las cuales son:
- Fases de planificación: En primer lugar, encontramos un análisis de la situación, para poder establecer los objetivos y planificar una organización en base a estos, así como entablar un vínculo con aprendizajes previos.
- Fase de ejecución: Es la fase en la cual se ejecuta la conducta previamente establecida y planificada.
- Fase de autorreflexión: Es la fase en que una persona analiza su conducta, y valora los resultados que obtuvo de ella.
Es importante mencionar que todas estas fases juegan un papel fundamental a la hora de llevar a cabo un aprendizaje autorregulado, ya sea a nivel personal, escolar o académico.
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